Tras la búsqueda realizada los resultados encontrados sugieren que el uso de las redes sociales está asociado con una peor calidad del sueño en los adolescentes.
Según un sumario de evidencia (SE) sobre desórdenes del sueño en niños(1), el uso de dispositivos electrónicos y redes sociales parece contribuir de manera importante al retraso en el inicio del sueño en adolescentes.
Un estudio descriptivo(2) examinó cómo el uso de las redes sociales se relacionaba con la calidad del sueño, la autoestima, la ansiedad y la depresión en 467 adolescentes escoceses. Se midió el uso general de las redes sociales, el uso específico de las redes sociales durante la noche, la inversión emocional en las redes sociales, la calidad del sueño, la autoestima y los niveles de ansiedad y depresión. Una peor calidad del sueño se asoció con un aumento de los niveles de uso general de las redes sociales [coeficiente de correlación (r) =0,24, p <0,001)], con el uso específico de las redes sociales durante la noche (r = 0,34, p <0,00) y con la inversión emocional en redes sociales (r =0, 28, p <0,001). Niveles más altos de ansiedad también se asociaron con un mayor uso general de las redes sociales (r =0,21, p <0,001), uso específico de las redes sociales durante la noche, (r =0,27, p <0,001) e inversión emocional en redes sociales, (r =0,32, p <0,001). De manera similar, los niveles más altos de depresión se asociaron con un mayor uso general de las redes sociales, (r =0,11, p <0,01), uso de redes sociales específico durante la noche, (r =0,21, p <0,001) e inversión emocional en las redes sociales (r =0, 24, p <0,01). Las puntuaciones más bajas de la autoestima se asociaron con niveles más altos de uso general de las redes sociales, (r = −0,17, p <0,001), redes sociales específicas por la noche uso, (r = −0,17, p <0,001), e inversión emocional en las redes sociales, (r = −0,24, p <0,001). Los autores concluyen que los tamaños del efecto indicados por los coeficientes de correlación informados indican que la mala calidad del sueño se asoció más fuertemente con el uso específico de las redes sociales durante la noche, mientras que la ansiedad, la depresión y la autoestima se asociaron más fuertemente con la inversión emocional en las redes sociales.
Otro estudio observacional(3) sobre la relación entre el uso de las redes sociales y la calidad del sueño entre los adolescentes mayores. Específicamente, se exploró si las variaciones en el uso de Twitter a lo largo del día y el día de la semana se asociaron con la calidad del sueño autoinformada. Incluyó a estudiantes en el primer trimestre del primer curso en la universidad , que usaban Twitter (N = 197). Se recopilaron los tweets, se etiquetó el contenido en función de estados emocionales y se les adjudicó un tema. También se realizaron encuestas semanales sobre la calidad del sueño. Twittear con más frecuencia en las noches de los días laborables se asoció con una menor calidad del sueño [regresión lineal (β) = −0,937, desviación estándar (DE = 0,352)]; los tuits durante el día de la semana que se etiquetaron con la emoción del miedo se asociaron con una menor calidad del sueño (β = −0,302, DE = 0,131). Los resultados sugieren que el uso de las redes sociales está asociado con la peor calidad del sueño entre los estudiantes.
Un tercer estudio observacional (4) fue realizado para evaluar el efecto del uso de las nuevas tecnologías y las redes sociales sobre las horas de sueño y el funcionamiento diurno de los estudiantes de secundaria (3º-6º), durante el período escolar (PE) y el período de descanso de fin de semana / vacaciones (PV). Tambien la duración estimada del sueño, el uso de pantallas (ordenador, tabletas, teléfonos inteligentes, consolas ...) y las redes sociales y el impacto (mediante escala visual-analógica) sobre la calidad del sueño, el estado de ánimo y el funcionamiento diurno. Se recogieron preguntas sobre el comportamiento del adolescente antes de acostarse, a la hora de acostarse y por la noche en 786 cuestionarios: la edad media es 12,4 ± 1,24. El acceso a Internet era casi universal (98,3%), el 85,2% tenía teléfonos móviles y el 42,7% tenía una ordenador personal en su dormitorio. Las redes sociales fueron utilizadas por el 64,6% de los participantes. Después de la cena, el 52,6% pasó más de una hora y el 14,7% pasó más de 2 horas frente a una pantalla. Después de la hora de acostarse, el 51,7% usaba regularmente dispositivos electrónicos, de los cuales el 25,6% tenía una actividad basada en la pantalla (por ejemplo, mensajes de texto, redes sociales, videojuegos o televisión). Durante la noche, algunos adolescentes se despertaron para continuar con las actividades en la pantalla: 6,1% para jugar videojuegos en línea, 15,3% para enviar mensajes de texto y 11% para usar las redes sociales. El tiempo de sueño se redujo en PE [8:30 antes del mediodía (am)± 102 vs 10:12 am ± 126 p <0,0001)]. La hora de acostarse y levantarse ocurrió más tarde en los adolescentes de mayor edad (r PE = 0,464 y r PV = 0,300; p <0,0001). La privación del sueño (≤6 horas) es más frecuente en los de 3º curso (15% frente al 5% de los de 6º curso, p <0,0001). Los adolescentes privados de sueño tuvieron más dificultad para levantarse (7,05 ± 3,27 vs 5,74 ± 2,97; p = 0,0003), somnolencia diurna (5,93 ± 3,27 vs 2,84 ± 2,44 p <0,0001), irritabilidad (5,28 ± 3,12 vs 3,30 ± 2,34 p <0,0001) y tristeza (3,97 ± 2,99 vs 2,59 ± 2,15 p = 0,003). El uso de ordenador (67 vs 33% p <0,0001), el teléfono movil (99% vs 80% p = 0,0001) o el teléfono inteligente (85% vs 66% p = 0,0001) fue más común entre los privados de sueño. Los autores concluyen que la presencia de dispositivos con pantalla en el dormitorio se asocia con una reducción del tiempo de sueño durante el horario escolar y tiene efectos negativos en el funcionamiento y el estado de ánimo durante el día.
